Mataró frega la cinquantena de persones centenàries: quines són les claus per arribar als 100 anys?

La Teresa Cot Nogueras té 100 anys. És una de la cinquantena de persones centenàries de Mataró. En concret, a la ciutat hi ha 6 homes i 43 dones que han superat les tres xifres d’edat. Amb dades de l'Ajuntament de Mataró, la més gran té 108 anys, mentre que n'hi ha vora una vintena (18) de 100. 

A escala catalana, cada vegada en són més. Del 2021 a principis del 2026, el nombre de persones majors de 100 anys ha crescut poc més d’un 45% i ara n’hi ha 3.139, segons dades de l’IDESCAT. La Generalitat concedeix una Medalla Centenària amb motiu d’aquest aniversari. Mentre que l’any passat se’n van lliurar 847, aquest estiu ja se n’havia superat la meitat. La Teresa l’ha rebut aquest setembre, en una festa amb tota la seva família. 

Les claus de la longevitat

L’esperança de vida no para de créixer. Actualment, se situa al voltant dels 86 anys en les dones i dels 82 en els homes. Els factors que permeten superar aquest càlcul social són múltiples i és important estudiar-los. Així ho fa el doctor Mateu Serra, que des del Consorci Sanitari del Maresme lidera el Grup de Recerca en Sarcopènia, que es refereix a la pèrdua de força i massa muscular, Fragilitat i Dependència. “Pesa més el codi postal que el genètic”, apunta com a base de tot.

Els factors que afavoreixen la longevitat són, en bona part, socials. És a dir, tenen a veure amb les condicions i circumstàncies de l’entorn on neix una persona, creix, viu, treballa i envelleix. Però Serra va un pas més enllà i assenyala la combinació dels factors biològics i genètics, l’estil de vida i l’entorn.

El doctor ressalta la importància de mantenir un bon estat nutricional mitjançant una dieta equilibrada, variada i suficient. Posa especial èmfasi en una bona hidratació, un aspecte en què les persones grans són especialment sensibles i que és important per no perdre massa muscular. En aquesta línia, també posa en relleu l’exercici físic, un bon control de les malalties de base i evitar la sobremedicació. Però un dels aspectes que pren més importància en les persones centenàries, destaca, és l’entorn.

Mateu Serra, Cap de la Unitat de Recerca del Consorci Sanitari del Maresme: L'entorn és molt important. Les persones que tenen una bona xarxa social o sociofamiliar són persones que es poden defensar millor davant d'agressions externes que puguin afectar la seva salut. És bo tenir família i amics de qualitat, que estimulen a sortir, moure's i tenir més inquietuds…

Com s’ho ha fet la Teresa?

“100 anys són molts anys. Sabia que em feia gran, però no me n’he adonat”, sentencia d’entrada. Va néixer un 16 d’agost de 1926 a Mataró i encara hi viu. La Teresa ha celebrat aquest aniversari aquest setembre amb la seva família, que considera un puntal.

Teresa Cot Nogueras, àvia centenària mataronina: L’altre dia va venir a veure’m la doctora i em va dir que he viscut tants anys pel caràcter que he tingut. Sabia que em feia gran, però no me n’he adonat. Cada cop que havia de néixer un besnet, perquè els néts ja són grans, pensava “a veure si hi arribo”. Ara visc sola, però com si no ho fes. Sempre tinc a algú altre.

Gairebé no pren medicació, s’ha dedicat tota la vida al sector tèxtil, en fàbriques de Mataró, i també a la seva família i als seus amics.

Teresa Cot Nogueras, àvia centenària mataronina: Em vaig apuntar a un centre a fer gimnàs, feia memòria i vaig tenir molt bones amigues que també es van anar morint, però encara en tinc. Va venir la maleïda pandèmia i a mi em va trencar la vida.

Ha viscut tota mena d’esdeveniments històrics: la República, la Guerra Civil, el franquisme, la Transició, la democràcia i la pandèmia. Les ha vist de tots colors i, sobre els d’ara, diu que “la fan patir molt”. “No voldria que hi hagués tantes guerres, si ens hem de morir, per què tant d’odi?”, explica.

El repte d'adaptació als 100 anys

Viure més anys que mai és tot un repte, i fer-ho amb qualitat no és fàcil. Amb tot de desafiaments per davant per adaptar-se socialment a aquesta nova realitat, des del Consorci Sanitari del Maresme, Serra destaca la importància d’impulsar polítiques en aquest àmbit i d’assumir la corresponsabilitat en temes sanitaris, amb una prevenció adequada.

La manera d’afrontar personalment l’arribada a les tres xifres diu molt de cadascú.  En l’àmbit personal, Serra defineix els centenaris com a persones resilients.

Mateu Serra, Cap de la Unitat de Recerca del Consorci Sanitari del Maresme: Segurament, la persona que ha arribat als 100 anys és perquè té una gran capacitat d’adaptació. La persona es troba que els seus familiars, amics i referents ja no hi són, que han mort, i per tant s’han d’anar adaptant a noves situacions constantment.

Un aspecte que la Teresa Cot també destaca: “A la vida has d'anar aguantant tot el que se’t va presentant. Conformar-te amb el que guanyes, no mirar de fer més del que pots”, sentencia des dels seus 100 anys d’experiència.

Sigues el primer a assabentar-te d’allò que passa a Mataró

• Rep les notícies destacades al teu mòbil pitjant aquest enllaç

• Fes clic a seguir i activa la campaneta per rebre les notificacions