Són prou coneguts els beneficis que la pràctica d'alguna activitat esportiva suposa per la salut física de les persones. El que sovint s'ignora és la importància que l'exercici també afecta positivament la salut mental. És el que han explicat al programa l'Entrevista de Mataró Ràdio Juan Carlos Escolano, director del gimnàs DIR Paradise, i la psiquiatra Mireia Borràs. Han afirmat que l'exercici és recomanable sempre i contribueix a millorar situacions d'ansietat i depressió perquè millora l'estat l'ànim. La doctora ha posat de manifest que practicar esport i socialitzar pot evitar prendre fàrmacs dels quals s'abusa i són addictius.
JUAN CARLOS ESCOLANO, director DIR Paradise
Nos sorprendre la cantidad de gente que necesita tener, no sólo un sitio donde hacer ejercicio y cuidar físicamente su cuerpo, sinó tener un sitio de relación humana. Y evidentemente en un gimnasio es lo idoneo. Porque des del monitor que te atiende, a los compañeros que realizan el ejercicio contigo, hay una buena relación humana, sociabilizas y eso contribuye a un buen estado mental de cualquier persona.
MIREIA BORRÀS, Psiquiatra
I fer exercici físic és un dels primers passos i s'han de fer sempre. Penseu que hi ha persones que, quan estan en un estat d'ansietat i depressió la tendència és sempre aïllar-se. Quedar-se a casa, evitar els altres, no sortir.
I això permet dormir molt millor a la nit i evitar fàrmacs, que últimament s'està abusant molt, que són fàrmacs per dormir, són ansiolítics i són addictius. Per tant, si podem rebaixar el nombre de fàrmacs que prenem, fent exercici físic, doncs molt millor.
L'exercici físic genera a llarg termini unes endorfines, que són unes hormones, uns neurotransmissors que ajuden a pujar l'estat d'ànim i a fer-nos sentir millor. I això, clar, és un element bàsic avui dia per combatre símptomes com la depressió.
