La sort de viure a una ciutat costanera com Mataró és que, si fa calor, pots anar a la platja. Aquest dilluns al matí, hi havia molts veïns i veïnes de la ciutat refrescant-se al mar, un privilegi que a Mataró també gaudeixen els gossos. Algunes propietaris els porten a l’espai habilitat per a les seves mascotes a la platja de Pequín dues i tres vegades al dia.

Olga: usuària de la platja de gossos: Faig de cangur dels gossos del meu fill. Procuro venir a la platja dos cops al dia, perquè a casa és insuportable. Poso l’aire condicionat a casa i els dono molta aigua. Però, quan surten al carrer, els pobres gossos no saben on posar-se de la calor.  

La calor és insuportable al carrer si es fa activitat física. Per això els que surten a córrer ho fan a primera hora del matí o gairebé a la nit. Però hi ha persones que no poden triar. L’Antonio i la Maria són voluntaris de la Fundació Iluro que cada matí acompanyen amb bici persones amb discapacitat i gent gran. Ho fan adaptant-se a l’horari de la seva residència. Normalment pedalar pel passeig del Port és molt agradable per als uns i als altres. Però aquests dies, amb l’asfalt tan calent i pocs punts d’ombra, passejar costa més que mai.

Maria, voluntària de la Fundació Iluro: Aquests dies, pedalar és horrible. Ens falta l’aire. Imagina pedalar... Ho passem malament nosaltres i ells: bevem molta aigua i busquem punts d’ombra. El que em sap greu, però, és la gent que treballa al carrer. És dels pocs països on deixen treballar al carrer amb pics de calor com el d’aquests dies.

I és que treballar a ple sol és encara més dur. Aquest és el cas del grup d’operaris que aquesta setmana estan fent un camí al costat de la platja de Pequín. Comencen a treballar quan el sol ja pica fort, cap a les 8h. De tant en tant s’aturen per descansar a l’ombra. Això sí: sempre amb l’ampolla d’aigua ben a prop: per beure’n o remullar-se amb ella si cal.  

La situació és similar entre els infants i adolescents que han començat algun casal d’estiu: és fonamental que es protegeixin del sol, ja sigui amb protecció solar, gorres i ulleres, i, sobretot, que s’hidratin al màxim. Això és el que fan al casal de l’Olla de Grills, que enguany estrena espai a la Casa de la Palmera.

Violeta, monitora del casal de L’Olla de Grills: Per suportar la calor, baixem uns quants a la platja i uns altres ens quedem aquí. Tenim esprais amb aigua i hem muntat uns tendals per tenir ombra. Poca cosa més: crema solar, gorres... Anem fent torns i ens assegurem que beguin aigua, perquè van cansats.  

Al carrer, els ventalls són de gran ajuda per suportar la calor – s’han convertit en imprescindibles a les parades d’autobús o a l’estació de tren. El mateix passa amb les begudes refrescants que es veuen a les terrasses dels bars i les cafeteries. Les taules, les omplen a totes hores cafès amb gel, granissats, orxates o, simplement, ampolles d’aigua ben freda.

Valèria, cambrera del Cafè Il Forno: És una mica boig. Et demanen coses fresques a última hora: orxata, granissat.. A les nou, una orxata abans de tancar.

Els experts asseguren que per mantenir-se ben hidratats és fonamental per fer front a la calor. La quantitat d’aigua diària recomanada depèn de l’edat, l’estat de salut i l’activitat física. Però, en general, el que s’aconsella és beure entre dos i tres litres i mig al dia. Aquesta quantitat, però, ha de ser superior (uns quatre litres) en el cas d’esportistes i persones que treballen a l’exterior.  

La hidratació també es pot aconseguir menjant de forma lleugera, evitant els àpats abundants i molt greixosos, especialment, a la nit. També es recomana evitar l’alcohol, ja que afavoreix la sudoració i és aquí quan costa dormir.   

Franco Randazzo, propietari de la pizzeria Il Caminetto: Aquests dies de tanta calor, per menjar recomano no prendre molt de greix: amanides, un trosset de carn a la planxa, coses que no tinguin greix. I, a la nit, intentar menjar verduretes. Com a restaurador, recomanaria una pizza, però a la nit és millor menjar plats no molt greixosos, perquè la reacció del cos no és bona.

Els que tenen aparells d'aire condicionat o ventiladors a casa, han d’aprofitar ara per posar-los en marxa, perquè encara falten un parell de dies de calor extrema. Si no se’n té a casa, cal aprofitar per buscar llocs frescos o ben condicionats, com els diferents refugis climàtics que hi ha per tota la ciutat, com les biblioteques. I, si s’ha de sortir de casa, que sigui a primera hora del dia i al vespre.

Informa: B. Doñate 

Rep les notícies més destacades de Mataró i el Maresme al WhatsApp

• Prem aquest enllaç, clica seguir i 🔔 activa la campaneta

 Dona't d'alta al canal de tvmataró i que no se t'escapi res!