Segons un estudi de la Generalitat que mesura la felicitat dels ciutadans de Catalunya, la salut és dels indicadors que incrementa el grau de satisfacció amb la vida. En general, gaudir d’una bona salut ens fa ser una mica més feliços. La qüestió és: què podem fer per tenir una bona salut? Existeix una fórmula màgica?
Podríem dir que sí, tot i que la màgia també requereix intenció. És cert que les fórmules no són idèntiques per a tothom i, a més, en el terreny de la salut entren en joc molts factors com la genètica, que pot determinar algunes malalties o algunes tendències a nivell mèdic.
Tot i així, també hi ha coses que estan a les nostres mans. Factors externs que no només contribueixen a tenir una bona salut, sinó que ens fan sentir millor. I és que quan parlem de salut no només ens referim a la salut física, sinó també a la salut mental. Últimament se’n parla molt, per sort, però no sempre s’ha tingut prou en compte.
Hem demanat alguns consells al doctor Francisco Franco per tenir una bona salut. Segur que molts els sonen:
- Tenir una alimentació equilibrada que eviti els excessos
- Descansar i cuidar la qualitat del son, que sovint és més important que la quantitat d’hores que dormim
- Fer exercici regularment, sobretot cardiovascular
- Evitar hàbits tòxics com el tabac, l’alcohol en excés o les drogues
Dr. Francisco Franco, metge internista de CreuBlanca: “L’alimentació, el descans, l’activitat física, el tipus de feina que fem i la pròpia felicitat, el fet de sentir-nos feliços. Tot això ajuda a tenir una bona salut i a sentir-nos millor. De fet, la definició de salut de l’OMS parla de benestar físic i psíquic. I és que, mentalment, en la salut també hi influeix que aquesta persona se senti còmoda, feliç i contenta per tal que la seva salut sigui més saludable”
Això no ens substitueix en cap cas els controls, les revisions i les proves mèdiques pertinents.
La salut és un dels desitjos més habituals quan bufem espelmes o quan brindem. També acostuma a ser un dels propòsits que molts ens marquem a principis d’any. I això està molt bé, però mentre esperem que la màgia faci la seva feina, podem anar posant fil a l’agulla seguint aquests consells.